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昨天梅姬颱風風大雨大,
風勢強悍到在家都常被震傻的情況
這時候朋友跟我分享一個比颱風還驚悚的FB po文

是某位美妝部落客目前正在接受癌症化療中
有網友私訊他一段非常惡劣的文字
大意是斥責說他已經吃香喝辣很多年了
還有甚麼好抱怨的?不要浪費醫療資源

我簡直不敢相信,怎麼可以有人這麼惡毒?
(為了顧及大家的心靈健康,我不寫出細節)

以前我年輕氣盛的話
看到這類發言絕對是會跟發言者大吵特吵
但現在除了討厭這種人,更多的是同情

我想能夠產出這樣可怕怨念的文字的人,
不會是個幸福快樂的人
因為文字就是每個人的靈魂碎片阿

有時生活中
我總覺得有些人的行為實在不可思議到極點
例如

颱風天航空公司基於飛安問題停飛,有人非得要歇斯底里去歡
去哪都對客服人員大呼小叫的人
在餐廳吃飯對服務生大擺架子的人

在路上看人不順眼就要嗆聲的

我絕對不相信這些人是擁有快樂濃度很高的人生

根據我多年來的觀察
我認為在生活上喜歡刁難他人的人
沒一個內心世界是真正幸福、快樂的
所以才容易把不滿的怒氣與怨氣轉移在陌生人身上
我也不認為這些人真的有多歡多不明事理,
而是就是想把氣發洩出來罷了,想要證明自身存在價值感

但這樣做對嗎?當然不對,大錯特錯

同理,如果每個人都讓自己快樂一點
這樣的現象絕對會減少,台灣會更好世界會更和平

問題來了,

到底要怎樣才能讓自己保持在快樂、幸福的狀態?

快樂不是快感,
不是剛買下夢幻逸品帶來的短暫滿足感
而是長時間的心情狀態,比較正面健康的情緒

這是我們畢生都在學習努力的課題
但是,我始終認為,
一定要自己先快樂,才能帶給身邊的人快樂

一對快樂的父母,小孩不快樂的機率降低許多

因為快樂的情緒會傳染,快樂的能力也會
快樂的能力可以透過後天的學習擁有

要快樂,就要好好學習熱愛生命,寵愛自己,
那麼,一個人最高等級寵愛自己的方式是甚麼?
旅行、購物、品嘗美食、興趣休閒等都是其次,

只是輔助加分,調劑身心的點

我個人淺見是
「永遠只做讓自己真心感到驕傲、無悔的選擇」

這篇文章寫得很臨時,非常直率明快
希望大家能充分地理解我想要傳達的意思

我先就物質層面跟精神層面來談好了。

我們每天張開眼睛都在做選擇
選擇這件事可大可小,
小到今天出門要搭公車還是捷運?

中午要跟誰吃飯?
飯後飲料要喝50嵐還是星巴克?

而做這些選擇的當下,
你有好好思考到底有沒有真心喜愛這個選擇嗎?
是有意識地在做選擇還是沒有?
還是長時間的服從、得過且過人云亦云屈就配合?

我就舉一個買上衣的例子吧

舉例:
假設今天有1000元的預算必須要去治裝買一件上衣
是為了參加聚餐時要穿出去亮相的新衣服
這時候會產生以下消費者:

A:買了一件自己滿意度高達95分的衣服
B:買了一件自己滿意度約60分的衣服
C:買了兩件500元的上衣,但是都覺得還好

你覺得哪一位會比較快樂?
如果沒有特例的話…………當然是A阿!
(個人審美觀那些先不在討論範圍內)

問題就來了,同樣的預算,
為何會有人不去當A要當B、C?

可能有以下原因導致這個結果:
沒時間逛街

懶得多花時間跟心思逛街
陪逛街的另一半覺得好看,於是勉強買下
老闆嘴巴甜不好意思拒絕
剛好店家打折

當你成為B、C之後,
你就會發現A那天出席聚會通常會比你快樂
為什麼?
因為他堅持做出他很滿意的選擇,
他穿了一件他打從心裡覺得喜愛的衣服,
信心滿滿地登場,更有自信地表達自己的特色與品味

而你沒有,你沒有做出真正堅定的選擇。

只要你一日當B、C,就容易養成習慣
常有「隨便、先這樣以後再說、勉強一下也沒差」的想法

接下來又出現新的狀況
穿上這件預算1000元的衣服去聚餐
結果發現有同學同事,
他身上那件衣服很好看,但是要價5000元
等於他治裝的預算是你的五倍

這時候會出現幾種人
D : 覺得無所謂
自己滿喜歡自己今天的穿搭!
認為各有各自的美好啊

E: 覺得不舒服,
心想憑甚麼這人可以花比我多五倍的預算買衣服?
然後容易產生不甘心、忌妒的心情,
情況輕度的話就是悶著生氣
情況中度的話就是會酸葡萄
情況重度的話會去抹黑、中傷對方

這種不舒服的情緒如果不自覺而去累積下來,
會成為一種惡習,讓自己陷入不快樂不滿意的情緒
因為人生路很長,
日後有機會遇到更多人
他們買一件衣服的預算是8000、10000、15000元以上

單純的忌妒無法解決任何問題
反而會延伸更多的問題
然後就會出現我昨天看到的那則無敵驚悚留言。

F: 覺得不開心或是欣賞,
於是做出新決定
之後試試看先不買一件1000元的衣服
忍住五次購物機會,
換取一次購買5000元的衣服穿穿看
這是不錯的方式,
練習取捨、精進自己的購物眼光。

G: 覺得不開心或是欣賞
決定好好的增進自己的才能
以後有機會賺夠錢,存夠錢
朝著「可以輕鬆買下一件5000元的衣服」的本事前進
因為想要獲得更好的物品或生活品質
所以促使自己努力勤進的動力,
我個人滿推薦這個積極的作法

你覺得你想成為哪一種行為模式的人?

如果一個人生活中都跟自己心動滿意指數超過90分的人事物相處

你覺得他會不快樂嗎?

不可能!

(除非有心理層面的特殊狀況,否則機率太低了)

再來是精神層面的

一個人一生中有80%的問題存在於人際關係的處理上
所以人際關係是幸福感的重要關鍵點
撇除家人不談,這是比較無法做選擇的部分
我一直覺得,朋友就是自己可以選擇的家人
(這邊說的就是朋友而非有利益關係的人脈)

很多人在婚姻對象上的選擇有無奈的狀況,
有某種現實層面的考量使自己跟不是無敵喜愛的人結婚

那麼交朋友這件事呢?
應該不太會有被逼迫的問題吧?
但不少人是選擇跟自己「沒話聊、彼此沒有很欣賞對方」的人互動著

不夠在乎、正視友情之於人生的意義

所以,就沒機會體認感受到好品質的友情

恕我直言,我覺得這樣做非常浪費生命!!

因為朋友是一生中非常重要的無形資產
跟不同多元的好朋友互動交流,

會讓生活變得充實愉快許多
良好的友情到底能為身心靈帶來多大的益處?
從古到今有太多的實例可以佐證

甚至有很多人的成就是歸功於好友間的互助或激勵

就我自己來說,
朋友帶給我的幸福感跟戀愛截然不同
兩者間無法互相取代,都是極其珍貴的寶藏。

選擇好的朋友,
相處起來快樂自在之外,還會獲得許多能量,
這種精神層面的富足感不是獲取多少物質就可代替

人跟人之間會互相影響、模仿
有所謂的夫妻臉,朋友相處久了也會越來越相似
因為文化基因是會影響的,
無論是主動或是被動的吸收,這些是潛移默化
對人生的信念、價值觀、語言、習慣、作風、打扮等等都會

那要怎麼結交到自己欣賞的好朋友?

請先讓自己成為一個好的朋友吧

請先讓自己成為一個值得來往的好人吧


關於戀愛、婚姻
如果可以,好好謹慎做出決定
去選擇一個讓自己真心喜愛、願意無悔去付出疼惜的對象
而不是連自己或對方都羞於開口分享、承認的關係

我曾經遇過朋友跟我分享他的另一半
每次都把對方講得滿身缺點,甚至不想介紹碰面
如果不是「歡喜冤家」路線的話
那到底為什麼要繼續這段關係呢?
為什麼不願意好好檢視跟改善問題?

「大家都說好,他看起來滿好的,但我其實覺得還好」
「大家都結婚,戀愛了,我沒有很奇怪,所以……….」
「等我找到下一個再分吧,現在先這樣」
「也只能走一步算一步」

只要心裡不斷迴圈出現這些話,
都表示你對這段關係根本不負責任!
這些話我認為就是擺爛,
而且你不只對自己的人生擺爛
也在傷害著對方,是很自私的做法

請好好質問自己的內心與靈魂,
這個人好在哪?這個人你欣賞的點在哪?
這段關係如果要繼續下去,該怎麼改善?

每個人愛的點不同,這沒有標準答案
重點是你自己夠不夠愛?
對方值得你去擁有與保護,那就盡力去做
即使最終真的分開,也不會有遺憾跟怨懟

最後是工作上的選擇

工作這件事,更是我認為應該勇敢地去慎選的志業
為什麼?
如果沒特殊狀況,基本上每個人會在職場上打滾30年吧
精算一下,一天中差不多1/3的時間需要投入其中
如果選擇的是讓自己感到痛苦、無趣、煩躁的工作
等於一天有1/3的時間無法快樂!

我覺得
工作所得計算方式不要只考量到金錢的收入
還有精神層面的回饋有多少?

持續實踐喜歡的事,有生活重心和目標

同時獲得薪資供應自己獨立生活,
任務完成帶來成就感,

挑戰成功後會因而建立自信心
有了自信心,就會對這件事產生更大責任感與使命

遇到困境自然也願意好好面對、解決

解決問題後又把自己的技能提升到更厲害的層級去

這才是正向的循環

如果再往更高層級的方向前進,
例如工作等於追求夢想的話,
透過實現與精進的過程中,
還賦予人生更深層的意義
那麼你還會因為工作的事情多不快樂嗎?

當然,人生中多少充滿難以言喻的苦衷與不得已的因素
不可能每個選擇都順著自己的心意

個人快樂主要來源跟方法的比重不一
有些人的是工作,
有些人是家庭
有些人追求戀愛,
有些人在乎朋友關係

這些想法跟行為都沒有對錯,
重點是
無論任何選擇,請盡量去質問自己:

這個選擇讓我真心感到驕傲、無悔嗎?
在選擇前有沒有努力去爭取?還是太容易放棄?

不要當那個總是羞於分享自己選擇的那個人

人生很短,不要總是活在將就的狀態下

只做真心感到驕傲、無悔的選擇

才是真正在實現自己的人生
這才是寵愛自己的最高級方式!

XO,發

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