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話說最近是我人生的體重高峰期,但為了接下來的旅行計畫

我逼自己開始慢慢減重、減肥、體雕
像是最近把原本喝全糖的飲料習慣改成微糖,
天啊,要蟻人(螞蟻愛吃糖!!)說出微糖兩個字真的要我的命!好痛苦的退讓!

最近在找一些食療方面的資訊,看到賈永婕推薦的台鹽優青素
因為賈永婕算是台灣名媛藝人中,少數我比較欣賞的人
我很欣賞她不但事業婚姻兼顧的作風,而且會玩會吃,廚藝精湛又三鐵!

而且對公益活動也不遺餘力,發揮自身影響力帶動更多人參與
我覺得這樣的女生才真的稱得上活得精采又漂亮!

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這是台鹽第一支有助於不易形成體脂肪的健康食品,有國家的認證
主要標榜可以達到健康塑體、保養肌膚的功效
主成分為:藤黃果、綠咖啡豆、膠原蛋白

目前食用優青素一個多月以來,食用方式是飯前一顆,
但我不會天天吃,我會選擇在聚會時比較油膩、大餐的情況下吃,

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最近又加碼搭配陳思璇推薦的茗模雙纖素一起,
(沒辦法看過陳思璇本人你真的會被她的美腿跟體態嚇呆,保養得太美了!
據我所知,她非常重視自己的保養塑身,所以她推薦的產品很有公信力)

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茗模雙纖素膠囊主要成分則是綠茶萃取物、山苦瓜粉末、山茶花種子萃取物
主要訴求是促進新陳代謝,讓氣色更好,體內環保順暢
跟優青素一樣我會穿插著吃,茗模雙纖素的食用方式在飯後兩顆

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我大概這樣吃了一個多月,
覺得最顯著的部分是去洗手間的感覺順暢超多!
還有氣色變好的感覺!不然我這個夜貓族真的很容易暗沉

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連去旅行的時候我也會把優青素放在藥盒跟維他命一起服用

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不過,講到塑身這件事,我最近在朋友的建議下,會逼自己多喝水,
大概一小時會喝一次,一次喝150CC左右,最晚到晚上10點停止(避免水腫)
但基本上如果白天攝取的水量夠多,晚上也不會感到口渴
這個作用同樣是有達到幫助代謝的效果,
而且要記得只能喝水,茶、咖啡果汁等不算數喔!

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每天晚上睡前抬腿一定要,至少要10分鐘再放下,
而且一定要呈90度垂直才會發揮最大效益

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因為代謝變好了,我本來很care的下半身腫脹有改善一點

但是肉肉的體質還是要靠運動跟優青素輔助!

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另外就是飲食的部分,
盡量採用擇食營養均衡的做法
這個我講過很多次,再說一次!
三餐都要有:澱粉、肉、青菜
這樣才會瘦得健康!
如果擔心胖的話,澱粉的部分可以選擇地瓜!
有飽足感但是熱量減到最低

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體重管理很重要的觀念是降體脂比降體重還要重要!
脂肪的基礎代謝率遠比肌肉來得低,
意思是說體脂肪高的人,相對來說容易惡性循環越來越胖(脂肪比例高的人看起來也比較腫)...

所以應該將重點放在【降低體脂、增加肌肉比】,才能真正養成 不易胖的體質!

我吃了優青素、茗模雙纖素再加上自己的控制飲食法,
現在可以輕鬆HOLD住小一號的身材,
而且我覺得如果HOLD住健康標準內的體脂會讓我在美食旅行後沒有復胖的困擾!!

要美麗真的沒有捷徑,大家一起努力吧!!
我們要戰勝意志力的同時也可以選一些比較聰明的方式來輔助

有興趣的人先做一下功課:

 因為以上是我個人使用心得,詳細狀況還是要看個人體質。

台鹽優青素官網
台鹽優青素Facebook

 

 

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