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上次寫了關於提升胸部美感的穿搭文
大家的反應有點嚇到我,也太熱烈了吧!

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登上痞客邦首頁的第一集回顧文:【穿搭】穿出女人味的最佳方式:展現完美胸型

原來大家都有默默在重視這一塊(非常好的現象)
所以之前提到的保養文就來寫完吧

我在國中的時候,非常不務正業的瘋看少女雜誌
尤其當時來自日本的non-no很紅,
台灣也有本「談星」 (又在自曝年紀了XD)

雜誌後面的專題都會規畫身體保養

我從那時候就超迷這些小手段,能試就試 

尤其是對胸部跟腿型的經營 (國中生果然課業壓力很小,很閒耶!)

先說明我的發育時間算很慢,
高二的時候才開始轉大人開始有胸部XD
從32A到D,我還一度以為自己會突然變超高,但並沒有!XD
算是很幸運的避開容易被開笑或關注的困擾
(國小國中的臭男生真的很愛嘲笑身材好的女生阿)

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回想之前我陪我媽去挑她參加喜宴的服裝
她還很賭氣的跟我說
「你為什麼胸部可以比我大,憑什麼」
這個畫面讓我很傻眼XD

以下這些是我自己多年來的心得
但不一定是真正科學、準確度也看個人體質狀況而定
單純的分享給大家,如果有幫助最好囉

話說,
之前我為此還請教過風格美學診所院長
他跟我提過,女生胸部的發育期大約是到16歲左右
成年後要讓胸部自然升級是不太可能的事
即使女生懷孕當媽媽,胸部的罩杯有變化成長,
也會在一年後慢慢恢復原狀
(因為我身邊超多女生有個迷思,以為當媽媽胸部就變大?)

不過,愛美的我們還是可以藉由一些小秘訣
去讓胸部保有彈性跟維持最佳狀態
成為一位很胸的女人XD (自己寫到這都想笑)

大家不要覺得這些是可輕忽、不足掛齒的小事
事實上我多年來就是不間斷在進行這些小細節
一點都不會累,只要你平常多花點心思在其中!

如果你因為嫌麻煩而不去執行,
再過個五年十年你就會發現跟同年紀女生間的差異越來越大

無論如何,千萬不要等到身材走經了才後悔
到時候要付出的代價跟努力肯定是雙倍以上

從幾個面向簡單談好了!

1.食補

我從小就滿喜歡吃水果的,
每天都要吃三種水果不然就會渾身不舒服
(要吃不同顏色的水果,才會全方位的照顧到身體需求的營養)

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多年後回想起來,
深深覺得這是為胸部發育大加分的關鍵之一!

(因為我的大胸部真的不是遺傳耶,媽媽再度中槍XD)

有豐胸成效的水果剛好我都超愛吃:
木瓜、酪梨、櫻桃、香蕉、蘋果、奇異果

  • 青木瓜燉排骨:適合在發育期吃
  • 木瓜:平常適量可以維持彈性感
  • 白木耳或黑木耳:真正豐富可吸收的膠原蛋白   (顧好皮膚跟胸部、臀部處的膚質,比吃豬腳有效)

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白木耳跟紅棗對女生的身體超有幫助

聽說辜仲瑩就是早上吃煮爛不加糖的白木耳養生

多吃維他命C、E高含量的水果,維持好氣色同時抗老化

注意:避免水腫以及提高吸收度,水果請在下午四點前吃完

女生都很愛減肥,擔心減肥會影響胸部尺寸的話

有個方式照做:
三餐都要吃澱粉類、蛋白質、跟青菜
例如米飯(麵包或地瓜)、肉、菜
這樣的均衡飲食,量吃得少也絕對不會讓罩杯縮水喔!

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這是參考邱錦伶老師的超暢銷擇食書籍分享

她也是林熙蕾、蔡依林、舒淇等人的養生顧問老師喔

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我三年前矯正牙齒時,當時有因為變消瘦影響罩杯

後來慢慢吃就回來了 (有人想看矯正文嗎 ?)


有兩個私房武器我要特別拿出來講
建議在生理期一結束就喝,但不需要天天喝
可以看個人狀況調整,品飲時間:晚上10點睡前的空腹狀態

1.李時珍四物鐵
沒有時間跟心思去吃真正四物的女生
我很推薦這一瓶
這個品牌後來有推出另一款是青木瓜(綠色瓶身),
請大家乖乖聽我的話選擇白色原味款就好

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根據我的小道八卦消息
白色款才是真正有效的,
綠色款是為了市場考量包裝而成的XD

這個四物鐵一開始推出時的代言人是劉嘉玲
聽說當時她是因為來台灣工作,身體不舒服助理買給她喝
結果喝了之後非常滿意
原本她主動爭取入股,
後來公司考量後改邀約她為商品代言人


2.統一魔力Q10膠原飲

我嘗試過許多相關的商品
這款我超級愛,也推薦很多親友團
但因為價格不算可愛,建議大家折扣的時候入手
(滿常買一送一的,我經過看到還會特地APP給親友團)

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喝完的成效:
臉跟身體(尤其胸、臀、大腿處)的皮膚變透亮飽水,胸部會變比較有彈性(是真的!)
是穿合身的衣服洋裝明顯感覺有脹大一點喔

救急非常的好用!

以上這兩個飲品我真的屢試不爽
我沒有常喝,

通常都是想到才買或是逛到折扣就入手
但大概也兩年以上有了,

參加重要約會或是要派對前晚一定要喝(空腹狀態)!!


2.穿衣服的配件

只要是要穿比較性感的服裝、洋裝或是繃帶裙,千萬不要看到內衣(肩帶也不行!)

絕對不要相信專櫃小姐說什麼露出肩帶很可愛之類的鬼話

如果是透明肩帶那更NG!因為塑膠材質有可能會泛黃危機(OMG)

那樣只會讓性感度降低而且還打壞服裝的質感,你可以有以下的選擇:

Nu bra

現在市面上的品牌滿多的
我買過的品牌也不少,不過老實說

我買了很多牌子後還是最推薦這家

我會同時間準備兩副作為替換使用
關鍵點在於當天天氣狀況跟 服裝需求

現在仿間的種類大概簡單有三種:
矽膠款、布面款、鋼圈款

選擇的重點:
1.抗過敏 (如果妳皮膚比較敏感,錢就不要省,不要亂買)
2.黏性強 (這是基本重點,萬一容易掉會很糗)
3.表面的材質跟顏色 (還是最推素面膚色)

我最近太忙沒時間拍照,先用Nu Bra官方照片說明:

矽膠款未命名.jpg  

這個是最多人購買的,我也用了好幾年,
(當然我有更換不是同一款一直用下去XD)
我喜歡選擇素面膚色款式,這最實用,任何衣服都不會露痕跡
這個款式是最具「厚度」的
視覺上通常會多1.5個罩杯
缺點是比較厚重有負擔
如果夏天流汗的話,就會比較悶熱不舒服,還有沉重感
我比較推薦大家秋冬使用
或是你穿了某些必須要強調性感的洋裝也很OK

布面款

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相較矽膠款輕巧許多,
視覺上大概會多0.5-1個罩杯
這是大罩杯女生最適合的款式,
簡單的固定就可以穿出好胸型


鋼圈款

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之前購買過,但是沒有再度回購
我比較過後覺得視覺效果沒有差太多,
但也可能是因為我算是胸部大的女生所以區分不明顯,
如果胸部比較嬌小的女孩,就可以選擇這個去輔助「拉提」

其實強烈建議大家在購買時都去專櫃試穿看看
雖然現在網路品牌很多,但你經過專業人員的解說
才能真正的透過它達到加分的效果
黏的不對稱或是位置錯誤,不但胸型會扣分,
走起路來也會沒有安全感!
(尤其是使用方式,怎麼黏貼才對很重要)

出國旅行的時候我都會帶Nu Bra,
以防有時候買到新洋裝或上衣想穿,但是內衣不對的窘境

很多女藝人會貼兩層Nu Bra跟黏膠帶去拉提胸型
但我個人不是這麼建議,這真的對皮膚是種傷害
除非你真的要走紅地毯或是結婚要氣勢那我就不攔你囉


胸貼

歐美女生購買胸貼的時候花樣百出,
很多奇型怪狀的圖案,亮晶晶的愛心星星都非常可愛幽默
不過我還是獨鍾康是美這款COSMED胸貼

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不貴又又分尺寸(有S / M / L),撕下來無感
像有時候服裝用Nu bra還是會穿幫
或是毛衣就不適合內搭Nu bra
(很容易沾到棉絮而減低使用壽命)
就改買這個來檔著用,更加輕鬆

穿比基尼,需要一點安全感的話,也超實用方便


內衣的選擇
這是另一門超高深的學問,我個人頗有心得
因為還有分歐系美系日系跟需求,下次要發專文寫

 

3.運動

撥胸
每次穿內衣都不要隨便套上,要彎下腰撥好胸部再緊扣住
不要養成副乳的習慣!!有了就很難趕它走

按摩
洗澡過後是保養品最家吸收的狀態
要用乳液擦身體,維持緊實度
vital spa的山藥美胸精華乳真的有效!
(這是該品牌的超級明星商品,當過百貨公司樓管的好友們也大推!)

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手邊有一般保濕乳液也是OK喔,
但是都要記得請務必由下往上撥擦
稍微按摩是檢查身體的好方式

擴胸運動
我一回到家就不會穿內衣,很多人會擔心這樣會下垂
所以,多做擴胸運動有幫助完美胸型的維持,想到就做不要偷懶!
以下影片請參考:

 另外也要記得把兩手平行張開畫圓

尤其胸部大的女生,手臂容易比較長肉
牽動這邊的肌肉會對瘦手臂有幫助

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要瘦肩線跟手臂的話,請在飲食方面戒掉奶蛋類食品
(瘦身文要講很久,下次再聊)


4.洗澡跟保養

我以前有分享過頭皮的保養,就是當你用溫熱水洗完後,
最後請用冷水淋個幾秒刺激一下

胸部的部分也是用同樣的做法

如果是用蓮蓬頭的話
就是在洗澡的最後階段,
以順時針跟逆時針的方向連續用冷溫水交替沖
慢慢移動慢慢沖大概一邊30秒到1分鐘就OK
(但現在天氣太冷就暫停)

這是我在國中時期就開始奉行的動作
我個人覺得對青春期發育的女生很有效!!!!

對維持胸型的完美狀態也超有幫助!!!

雖然大家都年過16歲 (菸~)
還是可以藉由此道維持彈性跟立體度

或是以後有女兒,也請傳承下去這些秘訣

簡單又實用!再懶墮的人也能簡單達成任務

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這篇話真的很多,我這樣寫不知道大家好不好懂
如果有問題的話就留言問我吧
不好意思就轉悄悄話模式我有空會回!

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有空再來聊減肥、內衣、泳裝的挑選、牙齒矯正相關資訊吧

剛剛Kate跟我反應為什麼最後一張照片不是放事業線照片而是體重器

一是因為我害羞,點到為止吧!

二是,好身材就是要這樣子,一定要下功夫鞭策自己!

體重器是我們的好朋友!大家一起努力

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